Как слышать внутренний голос
«Жопой чуять». Никогда не задумывались почему у нас в этом смысле говорят именно про жопу? Может, потому что как раз туда мы засовываем голос своей души не доверяя самому главному человеку в своей жизни - себе самому? И именно из этого места он потом пытается дать подсказки?

У меня есть такой, весьма даже рациональный вариант: низ живота, как и его задняя часть (1,2 энергоцентр), с точки зрения психофизиологии, связан с рептилийным мозгом (теория триединого ума). Отвечает рептилийный мозг за выживание, инстинкты, органы чувств.

То есть, интуиция – это инстинктивное чутье, которое базово заложено в «прошивку» каждого (р-мозг считается самым древним).

Чуять, чутье = чувствовать.

Чувствовать = присутствовать в настоящий момент времени и наблюдать за реакциями тела на происходящую жизнь (не путать с эмоциями).

Не даром «intuitio» в переводе с латинского означает созерцание – то есть наблюдение. Позиция наблюдателя – это позиция эмоциональной не вовлеченности и внутреннего покоя.

Когда ум не зацеплен круговоротом мыслей и автоматических реакций на них.

Еще раз: интуиция — это отклик на нынешний момент. Современный человек разучился наслаждаться естественным вкусом жизни здесь и сейчас. Более того привык жить на ментальном плане – в размышлениях о прошлом, будущем и вечных делах, блокируя тем самым свою инстинктивную (телесную) восприимчивость.

Развитие интуиции всегда происходит за счет утончения восприятия.

Внутренний голос слышен, когда человек осознан. Осознан – значит находиться в состоянии внутренней тишины, спокойных мыслей и наблюдении за своими реакциям на окружающий мир.

Практическая часть. Как развивать?

1️. Медитация. Долгий путь, но мне он видится единственно чистым.

2️. Отзывчивое тело. Тело – один сплошной орган чувств. Возьмите за правило: никогда не принимать решение вопреки телу.

Оно намного более про реальную реальность, чем наши мозги. Наработка откликов внутри «угу» и «уу» или тепло/холод, притяжение/отторжение, расслабление/напряжение, тревожно/спокойно – выбирайте те ощущения, которые вам привычней и понятней.

Практикуйтесь на мелочах. Ежедневно у нас куч выборов: что одеть, купить, поесть, выпить, с кем встретиться, куда поехать…

Задавайте себе вопросы на каждое действие «что я чувствую?», «хочу/не хочу?», «откликается/ не откликается?» - уберите привычку делать на автомате, учитесь доверять ощущениям.

Начинайте с мелочей – это просто и ум не будет дергаться – ведь это не про жизненно важные решения.

Помните, душевная мышца тоже накачивается при регулярных тренировках.

Пробуйте и наблюдайте.

3. Техники визуализации «Светофор». Включает бессознательные процессы. Правда светофор представляем двухцветный, чтоб не запутаться.

Договоритесь с собой, что красный – это нет, а зеленый – да.

Закройте глаза, представьте цвета. Сначала настройка с исходными (точными) данными.

Задайте себе вопросы, например: Я Наташа? Я женщина? Мне 20? Я врач? Я мать? Ну и т.д. Чередуйте да-нет.

Если пойдет легко, приступайте к более сложным вопросам про неизвестное и смотрите на бессознательную реакцию.

Сверяйтесь с реальностью и учитесь себе доверять.