У меня депрессия
«У меня депрессия». Так часто говорят, но так ли это на самом деле? Давайте разберемся что чем является, а чем нет.

Депрессию должен подтвердить психиатр. Психолог может ее предположить и отправить на консультацию к врачу. Если это так, психиатр выпишет медикаменты, которые принимать нужно, но ОБЯЗАТЕЛЬНО совмещая с психотерапией. Лекарства помогут снять симптомы, вернуться к нормальной жизни и почувствовать в себе силы к изменениям, которые и происходят в терапии. Если убрать только симптомы, но не совершить кардинальные внутренние перемены – толку не будет.

Депрессию часто путают со скорбью, апатией, печалью. Но депрессия больше – она включает в себя эти понятия.

В случае скорби – есть объект и причина, например, потеря близкого человека или крах бизнеса. Скорбящий человек переживает связанные с потерей чувства и воспоминания. В случае депрессии – причин всегда намного больше.

Апатия – состояние равнодушия, безразличия, вялости, отсутствие желания что-либо делать. Бессилие, уныние и тоска, подавленное настроение, усиление страхов, слабость в мышцах, общая слабость, головокружения, невозможность собрать мысли «в кучу». Если с апатией долго ничего не делать, ее симптомы могут стать компонентами депрессии.

Причины депрессии – это сумма сума биологических, психологических и социальных факторов. Наследственность, условия раннего развития и особенности жизни человека.

Физическое, сексуальное, психологическое насилие, травмы, стрессы, потери, боль, аддикции.

Физиологический фактор: заболевания, дисфункция работы щитовидной железы, гормональный сбой.

Симптомы:

Подавленное настроение

(уныние, печаль, вялость и раздражительность, плаксивость)

Потеря удовольствия, интереса к жизни, радости.

Нет понимания своих желаний, целей и жизненных перспектив, будущее рисуется в темных красках

Усталость

энергии не хватает даже на маленькие дела, не хочется вставать по утрам

Потеря уверенности в себе или самоуважения

Характерны мысли о собственной слабости и никчемности, вера в собственный успех очень слаба.

Самокритика, необоснованное чувство вины

Повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве, либо же попытки к нему

Нерешительность, ослабление концентрации внимания

Психомоторные заторможенность или возбуждение

Оцепенение, либо гиперактивность.

Нарушения сна

Трудности засыпания, прерывистый сон, бессонница, или повышенная сонливость.

Изменение аппетита и веса

Аппетит может исчезнуть, а вес снизиться; или, наоборот, аппетит и вес могут увеличиваться.

Если вышеописанные симптомы сохраняются дольше двух недель – тревожный звоночек и повод обратится за консультацией.

Страдающему от депрессии также во многом трудно описать свои ощущения близким или медикам, или же он вместо депрессии может говорить, например, об отношениях с людьми, о проблемах со сном или заботах о финансах или здоровье.

Самая основная ошибка – думать, что депрессия – это когда плохо всегда. Это не так, моменты просветления случаются и в них человек думает, что с ним все хорошо и он справится сам, но потом все возвращается на круги своя.

Ну а решение – оно всегда комплексное.